ESV Ludwigshafen
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Alltagskompetenz stärken
Du lernst grundlegende Bewegungsabläufe kennen, die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsausführung und entwickelst ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungsimpulse sicher und bewusst in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252414
- Veranstalter
- ESV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.04.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- ESV Sportzentrum, Sportzentrum, Oskar-Vongerichten-Str. 7, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, körperliche Wahrnehmung und alltagsnahe Bewegungssicherheit verbessern möchten und Interesse an gesundheitsorientierter Funktionsgymnastik haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe für zentrale Muskelgruppen und Gelenkbereiche. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer angemessenen Bewegungsausführung und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Ergänzend werden Bezüge zu alltagsnahen Bewegungen und zu einem gesundheitsförderlichen Umgang mit dem eigenen Körper hergestellt. Die regelmäßige Reflexion der Bewegungserfahrungen unterstützt die persönliche Orientierung und die eigenständige Anwendung geeigneter Bewegungsimpulse.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe beschreiben und ihren Nutzen für körperliche Beweglichkeit und Alltagsbewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und auf eine angemessene Körperhaltung sowie eine kontrollierte Ausführung zu achten. Verschiedene Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit können sie passend auswählen und anwenden. Eigene körperliche Reaktionen und Belastungsgrenzen können sie besser beobachten und bei der Gestaltung der Bewegungsabläufe berücksichtigen. Die Teilnehmenden können geeignete Anregungen in alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.