TV Dannstadt
Wirbelsäulengymnastik 65+ – Beweglichkeit und selbstständige Teilhabe stärken
Du lernst, wie ausgewählte Bewegungen die Wirbelsäule entlasten und die Beweglichkeit im Alltag unterstützen können. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung erprobst du unter fachlicher Anleitung gelenkschonende Übungen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst passende Möglichkeiten für den eigenen Alltag. Der gemeinsame Kurs schafft Raum für Austausch und kann dazu beitragen, Bewegung auch im höheren Alter selbstbestimmt und sozial eingebunden zu gestalten. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich bitte an den Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252416
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,9 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene ab 65 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsbezogene Handlungssicherheit im Rahmen einer angeleiteten Wirbelsäulengymnastik erhalten oder erweitern möchten. Das Angebot richtet sich zugleich an Menschen, die Bewegung in einer Gruppe erleben und ihre selbstständige Teilhabe am Alltag unterstützen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen anatomische und funktionale Grundlagen der Wirbelsäule sowie ihre Bedeutung für Haltung und Beweglichkeit im Alltag. Behandelt werden gelenkschonende Bewegungsformen zur Mobilisierung von Rücken, Schultern, Hüften und Beinen sowie zur Förderung von Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit rückengerechten Bewegungsabläufen bei alltäglichen Tätigkeiten und mit der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und Körpergrenzen. Der gemeinsame Kurs berücksichtigt außerdem den Austausch über unterschiedliche Bewegungserfahrungen und die Frage, wie körperliche Aktivität selbstständige Lebensführung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und Wirbelsäulenbelastung nachvollziehen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Mobilisierung und zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination bewusst an. Eigene Körperreaktionen und Belastungsgrenzen ordnen sie zunehmend sicher ein und richten Bewegungsabläufe daran aus. Rückengerechte Handlungsmöglichkeiten übertragen sie auf typische Alltagssituationen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung, gemeinschaftlicher Austausch und ein gleichberechtigter Zugang zu Bildungs- und Bewegungsangeboten selbstständige Teilhabe im höheren Alter fördern können.