TV Dannstadt
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst ausgewählte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen, die sich bewusst und achtsam ausführen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung und reflektierst, wie du die Elemente in deinen Alltag übertragen kannst. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für deine körperlichen Möglichkeiten und findest Wege zu mehr Beweglichkeit und innerer Ruhe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252421
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.04.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sanfte Yoga-Bewegungen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie ihr körperliches und mentales Wohlbefinden weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und sanfte Bewegungsfolgen zur bewussten Mobilisierung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind eine achtsame Ausrichtung, der angemessene Umgang mit individuellen körperlichen Möglichkeiten sowie einfache Formen der Entspannung und bewussten Ruhe. Die mehrteilige Kursstruktur bietet Raum, Bewegungsabläufe schrittweise zu verbinden, Erfahrungen zu reflektieren und Anregungen für den Alltag abzuleiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und sanfte Bewegungsfolgen nachvollziehen und in angeleiteten Sequenzen anwenden. Sie verstehen, wie bewusste Atmung und aufmerksame Körperwahrnehmung die Bewegung begleiten können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Elemente zur Mobilisierung, Entspannung und Selbstfürsorge in ihren Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen damit zu reflektieren.