TV Rheinbrohl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Verständnis für die Körpermitte und wendest ausgewählte Bewegungsfolgen an. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und ein achtsames Körpergefühl im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252427
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.05.2025 – 14.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum TV Rheinbrohl, Maria-Hilf-Str. 8b, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten und kontrollierten Körperarbeit weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an alle, die Interesse an Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Präzision und fließende Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Schwerpunkte bilden die Förderung von Beweglichkeit, Koordination und einer aufgerichteten Körperhaltung. Die Bewegungsfolgen werden schrittweise miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung, Körperwahrnehmung und Bedeutung für alltagsnahe Bewegungsmuster reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperspannung und Bewegungsabläufe aufeinander abzustimmen. Außerdem können sie die Aktivierung der Körpermitte wahrnehmen und ausgewählte Pilates-Bewegungen kontrolliert und angepasst an die eigenen Möglichkeiten ausführen. Sie erweitern ihre Körperwahrnehmung, erkennen ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster früher und können Anregungen für einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung in den Alltag übertragen.