TV Rheinbrohl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du die Grundlagen von Pilates kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungseinheiten um. Du beobachtest deine Körperhaltung, koordinierst Atmung und Bewegung und entwickelst ein besseres Gefühl für eine kontrollierte, bewusst ausgeführte Bewegung. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen und ihre Ausführung zu reflektieren. So kannst du Anregungen für eine achtsame Bewegungsgestaltung im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252428
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.05.2025 – 14.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum TV Rheinbrohl, Maria-Hilf-Str. 8b, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körper- und Bewegungsgestaltung erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen, die sich für Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und eine kontrollierte Bewegungsausführung interessieren.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, darunter die bewusste Körperwahrnehmung, die Ausrichtung der Wirbelsäule und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Rumpfstabilität und Bewegungskoordination. Weitere Inhalte sind die gezielte Aktivierung der Körpermitte sowie die Gestaltung von Bewegungsabläufen mit angemessener Kraft und Beweglichkeit. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen typische Pilates-Bewegungen auf und ermöglichen, deren Wirkung und Ausführung aufmerksam zu beobachten. Ergänzend wird der Bezug zu einer rückengerechten und achtsamen Bewegung im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates benennen und ihre Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsablauf aufeinander abzustimmen. Bei ausgewählten Bewegungen können sie die Körpermitte gezielt aktivieren und die Ausführung kontrolliert gestalten. Zudem lernen sie, eigene Bewegungsmuster wahrzunehmen und die Anforderungen einzelner Übungen an die persönliche Beweglichkeit und Kraft anzupassen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf eine achtsame Körper- und Bewegungsgestaltung im Alltag übertragen.