SV Mosella Niederemmel 1921 e. V.
Rückengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Rücken- und Rumpfmuskulatur ansprechen und sich sinnvoll in deinen Alltag integrieren lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst deine Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und kannst deine körperliche Aktivität bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252451
- Veranstalter
- SV Mosella Niederemmel 1921 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.08.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alter Kindergarten, Turnhalle, 54598 Piesport
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Rückengymnastik, rückengerechte Bewegung und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und der Belastung von Rücken und Rumpf. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und die Wahrnehmung von Spannung und Entlastung aufgegriffen. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer alltagsnahen Ausführung und ihrer Bedeutung für rückengerechte Bewegungsabläufe betrachtet. Die fortlaufenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und Rückenbelastung erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungen zur Mobilisierung und Stabilisierung des Rumpfes sachgerecht an. Eigene Bewegungs- und Haltungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und hinsichtlich Spannung, Ausrichtung und Bewegungsqualität reflektieren. Außerdem sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen zu übertragen. Die Teilnehmenden können ihre Bewegungserfahrungen einordnen und die eigene körperliche Aktivität aufmerksamer gestalten.