SV Mosella Niederemmel 1921 e. V.
Aerobic – Grundlagen der Ausdauer- und Bewegungsgestaltung
Du lernst die grundlegenden Bewegungen und Schrittfolgen des Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du dein Rhythmusgefühl, koordinierst Arm- und Beinbewegungen und beobachtest die Wirkung der Belastung auf den eigenen Körper. Dabei gewinnst du Sicherheit in der Bewegung und kannst die erarbeiteten Elemente zunehmend selbstständig anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252455
- Veranstalter
- SV Mosella Niederemmel 1921 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 25.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alter Kindergarten, Turnhalle, 54598 Piesport
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Ausdauer, Koordination und Bewegungssicherheit in einer Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, deren sichere Ausführung und die Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Takt und der Koordination von Arm- und Beinbewegungen. Aufeinander aufbauende Choreografieelemente fördern das räumliche Orientieren und das flüssige Wechseln zwischen verschiedenen Schritten. Ergänzend werden Möglichkeiten zur angemessenen Belastungssteuerung, zum Aufwärmen und zum bewussten Ausklang der Bewegung thematisiert. Die Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und individueller Beanspruchung begleitet den gesamten Kurs.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte fachgerecht und in angemessenem Tempo ausführen. Sie verbinden einzelne Bewegungen zu einfachen Choreografien und orientieren sich dabei an Takt, Rhythmus und räumlichen Wechseln. Ihre Koordination von Armen und Beinen sowie ihre Bewegungssicherheit erweitern sie durch die schrittweise Verbindung der Elemente. Außerdem können sie körperliche Beanspruchung wahrnehmen und die Intensität der Bewegung ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend einschätzen. Die erarbeiteten Bewegungsfolgen wenden sie zunehmend selbstständig und aufmerksam an.