SV Mosella Niederemmel 1921 e. V.
Fitnessgymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst in der Fitnessgymnastik, deine Haltung bewusster wahrzunehmen und Bewegungen kontrolliert auszuführen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Kräftigung, Mobilisation und Koordination mit einer aufmerksamen Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine aufgerichtete Körperhaltung und kannst die erarbeiteten Bewegungsformen sicher in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252458
- Veranstalter
- SV Mosella Niederemmel 1921 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 25.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alter Kindergarten, Turnhalle, 54598 Piesport
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik, bewusste Körperhaltung und koordinierte Bewegung interessieren und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Bezug zu Haltung, Aufrichtung und Körperharmonie. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperachsen, Spannung und Entspannung sowie mit dem Zusammenspiel einzelner Körperbereiche. Kräftigende und mobilisierende Bewegungen werden mit Übungen zur Koordination, Balance und Bewegungssteuerung verbunden. Ergänzend geht es um eine bewusste Atmung, einen angemessenen Bewegungsspielraum und die Anpassung der Bewegungen an die eigene körperliche Wahrnehmung. Die Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und werden durch gemeinsames Erproben und Reflektieren vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Aufrichtung und Bewegungsausführung beschreiben. Sie erkennen ungünstige Spannungsmuster und können ihre Haltung während verschiedener Bewegungsabläufe bewusster beobachten. Grundlegende kräftigende, mobilisierende und koordinative Bewegungen wenden sie kontrolliert und ihrem individuellen Bewegungsspielraum entsprechend an. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen zu verbinden, das Gleichgewicht zu halten und den eigenen Körpereinsatz zu dosieren. Die erarbeiteten Prinzipien können sie auf alltägliche Bewegungen und persönliche Bewegungsgewohnheiten übertragen.