TG Konz 1885 e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Aktivität im Alltag
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Dabei erprobst du Bewegungsabläufe für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest, wie dein Körper auf unterschiedliche Belastungen reagiert. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Sicherheit in der Bewegung zu gewinnen und körperliche Aktivität bewusster in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252487
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.04.2025 – 30.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Sporthalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungsfähigkeiten in einer Gruppe weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, an der Verbindung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie an einer bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Elementen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau zusammenhängender Bewegungseinheiten und mit der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung. Weitere Inhalte sind eine gelenk- und körperbewusste Bewegungsausführung, das Wahrnehmen von Haltung, Atmung und Körperspannung sowie die Anpassung von Bewegungsabläufen an die eigenen Möglichkeiten. Ergänzend werden die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität und Möglichkeiten zur Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik sicher und aufmerksam ausführen. Sie unterscheiden verschiedene körperliche Anforderungen wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und können deren Zusammenspiel in Bewegungseinheiten einordnen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen sie bei der Gestaltung ihrer Bewegungen. Zudem können sie Bewegungsabläufe angepasst anwenden und geeignete Anregungen für mehr körperliche Aktivität im Alltag ableiten. Die Teilnehmenden reflektieren den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung und entwickeln mehr Sicherheit im selbstständigen Umgang mit fitnessorientierten Bewegungsangeboten.