TG Konz 1885 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsfolgen um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Haltung, Rumpfstabilität und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Bewegungsabläufe, entwickelst sie weiter und kannst die Inhalte in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252488
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 29.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Gymnastikhalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierte Bewegungsausführung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, Konzentration und kontrollierte Bewegungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit der gezielten Aktivierung der Rumpfmuskulatur. Bewegungsfolgen verbinden Stabilität, Mobilität, Koordination und eine ökonomische Bewegungsausführung. Zudem wird betrachtet, wie sich die erarbeiteten Prinzipien in alltagsnahe Bewegungen und eine achtsame Körperpflege integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen Haltung, Atmung und muskuläre Spannung differenzierter wahr und wenden grundlegende Bewegungsfolgen kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungsausführung und übertragen geeignete Impulse auf alltagsnahe Bewegungen und den persönlichen Umgang mit dem eigenen Körper.