TG Konz 1885 e.V.
Bauch-Beine-Po – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst ausgewählte Übungen für Bauch, Beine und Po kennen und ordnest sie in einen abwechslungsreichen Ablauf der Fitnessgymnastik ein. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, achtest auf eine sichere Körperhaltung und beobachtest deine eigene Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und gewinnst Sicherheit für die selbstständige Gestaltung einfacher Bewegungseinheiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252489
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 28.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Sporthalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Kenntnisse und Fertigkeiten in der Fitnessgymnastik erweitern und gezielt die Körperbereiche Bauch, Beine und Po ansprechen möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an regelmäßiger Bewegung und an der bewussten Wahrnehmung sowie Gestaltung von Bewegungsabläufen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden grundlegende Bewegungsprinzipien, eine kontrollierte Körperhaltung sowie die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Atmung und Bewegungsumfang. Die Teilnehmenden lernen, einzelne Übungen zu einfachen Bewegungsfolgen und Belastungsphasen zu verbinden. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Intensität, Bewegungsausführung und Pausen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu erproben, zu vergleichen und zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Bauch, Beine und Gesäßmuskulatur fachgerecht beschreiben und in ihrer Ausführung nachvollziehen. Sie wenden zentrale Prinzipien einer sicheren Körperhaltung, kontrollierten Bewegung und angemessenen Atmung an. Eigene Bewegungsabläufe nehmen sie bewusster wahr und können sie hinsichtlich Spannung, Koordination und Belastung einschätzen. Außerdem sind sie in der Lage, einzelne Übungen zu einfachen Fitnessgymnastik-Folgen zu verbinden und deren Intensität passend zu variieren. Die Teilnehmenden gewinnen Sicherheit, bekannte Bewegungsformen selbstständig und reflektiert in ihren Alltag zu übertragen.