TG Konz 1885 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch um. Dabei verbindest du bewusste Atmung, eine aufgerichtete Körperhaltung und kontrollierte Bewegungen mit der gezielten Aktivierung der Körpermitte. Die regelmäßige Reflexion deiner Bewegungsabläufe unterstützt dich dabei, Übungen aufmerksam und körpergerecht auszuführen. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deine Haltung und Bewegungsqualität im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252493
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 18.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Gymnastikhalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Wert auf bewusste Körperwahrnehmung, eine stabile Körpermitte und kontrollierte Bewegungsabläufe legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit ihrer Bedeutung für Haltung, Stabilität und koordinierte Bewegungen. Aufeinander aufbauende Übungen beziehen Rumpf, Rücken, Becken und Extremitäten ein und fördern das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Dabei werden Bewegungsausführung, Körperausrichtung und individuelle Belastungsgrenzen beobachtet und reflektiert. Die Übertragung bewusster Haltungs- und Bewegungsprinzipien auf Alltagssituationen ergänzt die praktischen Inhalte.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen mit abgestimmter Atmung, kontrollierter Bewegung und angemessener Körperausrichtung an. Ihre Körpermitte nehmen sie gezielter wahr und können deren Funktion für Haltung und Bewegungsstabilität beschreiben. Bewegungsabläufe beobachten sie aufmerksam, erkennen mögliche Ausweichbewegungen und passen die Ausführung im Rahmen ihrer Möglichkeiten an. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen.