TG Konz 1885 e.V.
Laufen – Ausdauer und gesundheitsbewusste Bewegung entwickeln
Du lernst, dein Lauftempo und deine Belastung bewusster einzuschätzen und entwickelst Schritt für Schritt mehr Ausdauer. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gemeinsames Laufen mit der Beobachtung deiner Körperwahrnehmung und der Reflexion deines Bewegungsverhaltens. Dabei erhältst du Anregungen, wie du regelmäßige Bewegung passend zu deinem Alltag gestalten kannst. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252507
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadion, Parkplatz, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Freude am Laufen haben und ihre Ausdauer sowie ihren persönlichen Umgang mit regelmäßiger Bewegung weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die gemeinsames Laufen in einer angeleiteten und aufeinander aufbauenden Kursstruktur kennenlernen oder vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßigem Laufen, Ausdauerentwicklung und gesundheitsbewusster Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Atem, Körperhaltung, Laufrhythmus und individueller Belastung. Sie lernen, Belastungsphasen und Erholungszeiten im Verlauf einer Laufeinheit sinnvoll aufeinander zu beziehen. Weitere Themen sind eine angemessene Vorbereitung auf die Bewegung, der bewusste Abschluss einer Einheit sowie der Umgang mit unterschiedlichen Tagesformen. Die gemeinsamen Laufeinheiten werden genutzt, um Erfahrungen zu vergleichen, die eigene Bewegungspraxis zu reflektieren und alltagstaugliche Routinen zu entwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wirkungen regelmäßigen Laufens auf Ausdauer und allgemeines Wohlbefinden einordnen. Sie sind in der Lage, zentrale Körpersignale wie Atem, Ermüdung und Anspannung während des Laufens bewusster wahrzunehmen. Ihr Lauftempo und ihre Belastung können sie besser an die eigene Leistungsfähigkeit und Tagesform anpassen. Zudem können sie Laufeinheiten mit angemessener Vorbereitung, Erholungsphasen und einem bewussten Abschluss gestalten. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen geeignete Bewegungsimpulse auf ihren Alltag.