TG Konz 1885 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Atembeobachtungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest sie aufmerksam an deinem Körper aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du, wie Bewegung, Atmung und Ruhe zusammenwirken, und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Praxis und erhältst Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Anspannung und Erholung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252512
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Realschule Plus, Bibliothek, Hermann-Reinholz-Straße 2, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Möglichkeiten zur Entspannung durch eine regelmäßige Praxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und einfache Bewegungsfolgen des Yoga. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und fokussierter Aufmerksamkeit. Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine achtsame Ausrichtung werden in den praktischen Sequenzen beobachtet und vertieft. Ergänzend werden Ruhephasen und Entspannungsimpulse genutzt, um den Wechsel von Aktivität und Erholung bewusst wahrzunehmen. Die Erfahrungen werden auf alltagsnahe Möglichkeiten für einen gesundheitsbewussten Umgang mit Belastung und Regeneration bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und körpergerecht ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und nehmen eigene körperliche Empfindungen während der Praxis differenzierter wahr. Veränderungen in Beweglichkeit, Gleichgewicht, Spannung und Entspannung können sie beobachten und angemessen einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um ausgewählte Yoga- und Entspannungselemente in den eigenen Alltag zu übertragen. Die eigene Praxis reflektieren sie im Hinblick auf persönliche Bedürfnisse, Grenzen und gesundheitsfördernde Gewohnheiten.