TG Konz 1885 e.V.
Gerätetraining – gesundheitsorientierte Bewegung und sichere Anwendung
Du lernst verschiedene Trainingsgeräte kennen und erfährst, wie sie sich für eine gesundheitsorientierte Bewegung einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst die Belastung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Geräten und kannst Bewegungsimpulse bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252515
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 21.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Fitness-Studio, Hermann-Reinholz-Str., 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Gerätetraining kennenlernen und ihre gesundheitsorientierte Bewegung an Geräten erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die Wert auf eine bewusste Körperwahrnehmung, einen sicheren Bewegungsablauf und einen verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Belastung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe an Trainingsgeräten sowie deren Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Bewegung. Behandelt werden die Anpassung von Geräteeinstellungen und Bewegungsumfang an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und einer angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend werden typische Beobachtungskriterien für eine sichere und kontrollierte Ausführung vermittelt. Die praktischen Erfahrungen werden im Hinblick auf Körperwahrnehmung, Wohlbefinden und die Übertragbarkeit in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Trainingsgeräte sicher bedienen und ihre Einstellungen für einfache Bewegungsaufgaben nachvollziehbar anpassen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsführung und Atmung die Qualität und Verträglichkeit der Belastung beeinflussen. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie während der Bewegung besser beobachten und einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe kontrolliert und verantwortungsvoll auszuführen sowie die Belastung angemessen zu dosieren. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf gesundheitsorientierte Bewegungsanlässe im Alltag übertragen und weiter reflektieren.