TG Konz 1885 e.V.
Rückenfit – Beweglichkeit und rückengerechte Bewegung im Alltag
Du lernst, wie rückengerechte Bewegungen den Alltag unterstützen können, und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Beweglichkeit und körperliche Belastung. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, stärkst die für den Rücken wichtige Muskulatur und reflektierst deine Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegungen sicherer und bewusster in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252523
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 18.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Gymnastikhalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch gezielte Rückengymnastik, mehr Beweglichkeit und ein bewussteres Bewegungsverhalten unterstützen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen rückengerechte Bewegungsabläufe für Haltung, Mobilität und Belastbarkeit im Alltag. Behandelt werden Wahrnehmung und Ausrichtung des Körpers sowie typische Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und Rückenbelastung. Die Teilnehmenden lernen Übungen zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit kennen. Ergänzend werden Bewegungsformen zur Entlastung, zur Körperwahrnehmung und zur bewussten Gestaltung alltäglicher Bewegungen aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion der Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und Rückenbelastung erläutern. Sie nehmen ihre eigene Haltung und Bewegungsweise bewusster wahr und erkennen Möglichkeiten für rückengerechte Anpassungen im Alltag. Geeignete Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Kräftigung können sie fachgerecht nachvollziehen und zunehmend selbstständig anwenden. Darüber hinaus können sie körperliche Reaktionen beobachten, die eigene Belastung angemessen einschätzen und Bewegungsformen zur Entlastung in ihren Alltag übertragen.