TG Konz 1885 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, kräftigst die Körpermitte und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Übungen sicher und aufmerksam in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252525
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.09.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Gymnastikhalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierte Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, Bewegungspräzision und kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel sowie mit deren Zusammenspiel bei Bewegungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung und bewussten Ansteuerung der Körpermitte und der stabilisierenden Muskulatur. Aufbauend darauf werden Bewegungsfolgen für Mobilität, Koordination, Gleichgewicht und eine verbesserte Körperkontrolle erarbeitet. Die eigene Bewegungsausführung wird beobachtet und reflektiert, um Belastung, Ausrichtung und individuelle Bewegungsmöglichkeiten angemessen einzuschätzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Übungen richten sie den Körper kontrolliert aus und aktivieren die Körpermitte gezielt. Zudem können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich Haltung, Koordination und persönlicher Belastung beobachten und anpassen. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit dem eigenen Körper.