TG Konz 1885 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst kräftigende und mobilisierende Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gespür für die eigene Bewegung. Die regelmäßige Beschäftigung mit Körpermitte, Bewegungsfluss und Ausrichtung kann dazu beitragen, deinen Alltag bewusster und körperfreundlicher zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252527
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 28.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Gymnastikhalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse der Methode vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft und eine bewusste Bewegungsgestaltung fördern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel sowie mit der Stabilisierung der Körpermitte. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisierung, Koordination und angemessene Bewegungsamplituden. Außerdem geht es darum, Bewegungen aufmerksam zu beobachten, an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen und Bezüge zu alltagsnahen Haltungs- und Bewegungsmustern herzustellen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Körperhaltungen und Bewegungen können sie gezielter wahrnehmen, kontrollieren und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Pilates-Bewegungsfolgen sicherer auszuführen und Impulse für eine rückengerechte und aufmerksame Bewegung im Alltag zu übertragen.