TG Konz 1885 e.V.
Walking – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientiertes Gehen
Du lernst, Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform sicher und bewusst auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, verfeinerst den Bewegungsablauf und passt Tempo sowie Belastung an deine persönlichen Möglichkeiten an. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für die selbstständige Umsetzung im Alltag und kannst die regelmäßige Bewegung besser in deinen Tagesablauf integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252528
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.09.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TTC Konz am Stadion, Tennisanlage, Am Stadion 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungspraxis bewusster gestalten möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an Bewegung im Freien haben und grundlegende Kenntnisse über körpergerechte Bewegung, Belastungssteuerung und regelmäßige Aktivität erwerben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Walking als gesundheitsorientierte Ausdauerbewegung, einschließlich Körperhaltung, Fußaufsatz, Armführung und angemessenem Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Tempo, Schrittlänge und Atmung sowie mit der Wahrnehmung der eigenen Belastung. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten verbinden die praktische Erprobung mit der Beobachtung und Reflexion des persönlichen Bewegungsablaufs. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Vorbereitung, zum Ausklang und zur alltagsnahen Gestaltung regelmäßiger Bewegung aufgegriffen. Dabei wird der Zusammenhang zwischen dosierter körperlicher Aktivität, Ausdauer, Beweglichkeit und allgemeinem Wohlbefinden verständlich gemacht.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale eines körpergerechten Walking-Ablaufs beschreiben und in der Bewegung berücksichtigen. Sie erkennen, wie Haltung, Armführung, Schrittrhythmus und Atmung zusammenwirken, und können diese Elemente gezielt miteinander verbinden. Die eigene Belastung können sie anhand von Körperwahrnehmung, Sprechfähigkeit und subjektivem Empfinden besser einschätzen und das Bewegungstempo entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Walking-Einheiten selbstständig und alltagsnah zu strukturieren. Sie können den persönlichen Bewegungsfortschritt reflektieren und regelmäßige gesundheitsorientierte Aktivität als Bestandteil ihres Lebensstils einordnen.