TG Konz 1885 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Bewegungsqualität und die gezielte Aktivierung der Körpermitte. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252530
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.08.2025 – 01.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Gymnastikhalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, gesundheitsorientierten Bewegungspraxis vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und einer bewussten Verbindung von Atmung und Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer aufmerksamen Körperhaltung. Sie lernen Bewegungsfolgen zur Kräftigung der Körpermitte und zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination kennen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und eine angemessene Belastungssteuerung thematisiert. Die wiederholte Anwendung und gemeinsame Reflexion unterstützen den Transfer in alltagsnahe Bewegungsabläufe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie entwickeln die Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegung bewusster miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe zur Aktivierung der Körpermitte können sie kontrolliert und aufmerksam ausführen. Zudem verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsumfang, Koordination und individuelle Belastungsgrenzen. Die Teilnehmenden können die kennengelernten Bewegungsimpulse reflektieren und für eine bewusste Gestaltung ausgewählter Alltagssituationen nutzen.