TG Konz 1885 e.V.
Laufen – Ausdauer, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie du regelmäßiges Laufen gesundheitsorientiert in deinen Alltag integrierst und deine Belastung passend einschätzt. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du deinen Bewegungsablauf, erprobst unterschiedliche Laufintensitäten und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Tempo, Pausen und Regeneration. Der Verein informiert dich gern über Termine und Teilnahmebedingungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252544
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadion, Parkplatz, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für regelmäßiges Laufen interessieren und ihre Ausdauer, Körperwahrnehmung sowie ihren bewussten Umgang mit Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen des gesundheitsorientierten Laufens, darunter Belastungssteuerung, angemessenes Tempo und der Wechsel von Lauf- und Erholungsphasen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung und beobachten, wie Atmung, Bewegungsempfinden und Ermüdung zusammenhängen. Weitere Inhalte sind eine gelenk- und muskelgerechte Laufbewegung, die Bedeutung von Aufwärmen und Regeneration sowie der Umgang mit unterschiedlichen äußeren Bedingungen. Die Lauferfahrungen werden gemeinsam reflektiert und auf eine regelmäßige, alltagstaugliche Bewegungsgestaltung bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Zusammenhänge zwischen Laufbelastung, Ausdauer und Regeneration erklären. Sie sind in der Lage, ihr Tempo und ihre Belastungsdauer anhand eigener Körperwahrnehmung angemessen einzuschätzen. Ihren Bewegungsablauf und ihre Atmung können sie bewusster beobachten und in Bezug auf ein gesundheitsorientiertes Laufen einordnen. Darüber hinaus können sie Lauf- und Erholungsphasen sinnvoll gestalten, persönliche Erfahrungen reflektieren und regelmäßiges Laufen in ihre individuelle Alltagsbewegung übertragen.