TG Konz 1885 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Ausrichtung deines Körpers, nimmst Bewegungs- und Spannungsmuster wahr und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine achtsame Yoga-Praxis und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252547
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Realschule Plus, Bibliothek, Hermann-Reinholz-Straße 2, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit durch eine angeleitete Praxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperausrichtung, Atmung und bewusster Bewegung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und körperlichen Grenzen sowie eine achtsame Gestaltung von Übergängen und Ruhephasen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie ausgewählte Yoga-Elemente zur Entspannung und zur bewussten Gestaltung des Alltags beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung und können ihre eigene Ausrichtung bewusster beobachten. Körperliche Spannungen und individuelle Grenzen können sie differenzierter wahrnehmen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Elemente der Yoga-Praxis selbstständig und achtsam in Alltagssituationen einzusetzen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.