TG Konz 1885 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Körper, Atmung und Ausrichtung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungen, entwickelst ein besseres Körpergefühl und reflektierst deine Erfahrungen. Atem- und Entspannungsphasen können dazu beitragen, Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252549
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 19.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Realschule Plus, Bibliothek, Hermann-Reinholz-Straße 2, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Bewegung, Atmung und Entspannung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und miteinander verbundene Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperlichen Grenzen. Atemführung und die Verbindung von Atmung und Bewegung werden als wichtige Elemente der Yogapraxis aufgegriffen. Ergänzend werden Phasen der Ruhe, Entspannung und gelenkten Aufmerksamkeit einbezogen. Die eigenen Erfahrungen mit Bewegung, Anspannung und Erholung werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer individuellen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität, Spannung und Gleichgewicht. Zudem verstehen sie, wie Atem und Bewegung miteinander verbunden werden können, und setzen einfache Atemimpulse bewusst ein. Die Teilnehmenden können Entspannungsphasen eigenständig gestalten und deren Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden einordnen. Sie reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen passende Elemente in ihren Alltag.