TG Konz 1885 e.V.
Gerätetraining – Grundlagen für sichere und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst verschiedene Trainingsgeräte kennen und entwickelst ein Verständnis dafür, wie sie den Körper gezielt beanspruchen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, achtest auf Körperhaltung und Belastungsdosierung und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit Geräten und kannst Bewegungsangebote bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252552
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2025 – 04.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Fitness-Studio, Hermann-Reinholz-Str., 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die den Umgang mit Trainingsgeräten kennenlernen und ihre Kenntnisse über gesundheitsorientierte Bewegung erweitern möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Einsteiger*innen und an Personen, die Bewegungsabläufe, Körperwahrnehmung und Belastungssteuerung an Geräten systematisch kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Funktionen und Einsatzmöglichkeiten ausgewählter Trainingsgeräte. Behandelt werden die Ausrichtung des Körpers, eine kontrollierte Bewegungsausführung sowie die Bedeutung von Atmung und Körperspannung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der angemessenen Dosierung von Belastung, Wiederholungen und Pausen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und der verantwortungsvolle Umgang mit individuellen körperlichen Voraussetzungen thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden fachliche Erläuterungen, praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Trainingsgeräte hinsichtlich ihrer Einsatzmöglichkeiten und körperlichen Beanspruchung einordnen. Sie verstehen zentrale Prinzipien einer sicheren und kontrollierten Bewegungsausführung und wenden diese bei ausgewählten Übungen an. Eigene Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastung können sie bewusster wahrnehmen und anpassen. Zudem entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie Belastung, Erholung und Regelmäßigkeit gesundheitsorientiert aufeinander abgestimmt werden. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere Bewegungsangebote und alltagsnahe körperliche Aktivitäten übertragen.