TG Konz 1885 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und setzt sie in ausgewählten Bewegungsfolgen um. Du beobachtest deine Körperhaltung, verbindest Atmung und Bewegung und entwickelst ein besseres Gespür für die eigene Bewegungsqualität. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und bewusste Körperwahrnehmung im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252562
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 02.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Gymnastikhalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten und Interesse an bewusster Körperarbeit, Beweglichkeit und einer stabilen Körpermitte haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, darunter die bewusste Körperausrichtung, kontrollierte Bewegungsführung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Haltung und Bewegung sowie mit der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen beziehen Rumpf, Rücken, Schultern, Becken und Beine ein. Dabei werden Beweglichkeit, Kraftausdauer, Gleichgewicht und Koordination miteinander verbunden. Die eigene Bewegungsausführung wird beobachtet und im Hinblick auf eine achtsame und alltagstaugliche Körperhaltung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Pilates erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körpermitte, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen können sie konzentriert und koordiniert nachvollziehen sowie die eigene Haltung und Ausführung aufmerksam beobachten. Zudem erweitern sie ihre Wahrnehmung für körperliche Spannung, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Die erworbenen Kenntnisse und Erfahrungen können sie auf eine bewusste Körperhaltung und ausgewählte Bewegungen im Alltag übertragen.