TG Konz 1885 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst ihre Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deine Bewegung und kannst Pilates-Elemente bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252564
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.04.2025 – 30.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:15–15:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Gymnastikhalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierter Bewegung haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Bewegungsausführung, die Anpassung an individuelle körperliche Möglichkeiten und der bewusste Umgang mit Spannung und Entlastung werden beobachtet und reflektiert. Der mehrteilige Kurs greift die Inhalte schrittweise auf und unterstützt ihre Übertragung in alltagsnahe Bewegungsabläufe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie sind in der Lage, Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Grundlegende Übungen zur Aktivierung der Körpermitte sowie zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Koordination können sie nachvollziehbar ausführen. Dabei nehmen sie ihre Körperausrichtung und Bewegungsqualität differenzierter wahr und können die Ausführung an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Außerdem können sie Pilates-Elemente reflektiert in einfache alltägliche Bewegungszusammenhänge übertragen.