TG Konz 1885 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Durch die gemeinsame Reflexion kannst du Bewegungen bewusster wahrnehmen und sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252567
- Veranstalter
- TG Konz 1885 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 16.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG Sportpark, Gymnastikhalle, Hermann-Reinholz-Str. 1, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich für bewusste Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegungen und eine stabile Körpermitte interessieren.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungsführung, bewusste Atmung, Konzentration und die präzise Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit der Beweglichkeit von Wirbelsäule, Schultern und Hüften. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Ausführung wird beobachtet und reflektiert, damit Bewegungen angepasst und mit angemessener Belastung gestaltet werden können. Bezüge zwischen Pilates, einer aufrechten Körperhaltung und einer bewussten Bewegungsgestaltung im Alltag werden hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen ihre Körperhaltung, Atmung und Bewegungskoordination differenzierter wahr und richten Bewegungen kontrollierter aus. Erlernte Bewegungsfolgen können sie konzentriert und mit angemessener Körperspannung anwenden. Zudem sind sie in der Lage, die Beanspruchung einzelner Körperbereiche zu beobachten und Bewegungen entsprechend den eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs auf alltägliche Bewegungssituationen übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis reflektieren.