Schi-Club Nentershausen
Sommerlanglauf mit Skirollern – Grundlagen des Skilanglaufs erwerben
Du lernst, wie du dich mit Skirollern sicher und ausgewogen fortbewegst, und überträgst zentrale Bewegungsabläufe des Skilanglaufs auf das Training im Sommer. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Gleiten, Bremsen, Kurvenfahren und den Einsatz der Stöcke aus. Dabei beobachtest du deine Bewegungen, erhältst Rückmeldungen und entwickelst mehr Sicherheit für deine eigene Ausführung. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252590
- Veranstalter
- Schi-Club Nentershausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.08.2025 – 15.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 21,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wallmerod, Alte Bahnstrecke, Hauptstr, 56414 Wallmerod
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die den Skilanglauf kennenlernen und die Grundlagen des Sommerlanglaufs mit Skirollern erwerben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Skiroller als sommerliches Trainingsmittel für den Skilanglauf sowie grundlegende Anforderungen an Gleichgewicht, Körperhaltung und Gewichtsverlagerung. Behandelt werden zentrale Bewegungsabläufe des klassischen Skilanglaufs, darunter Gleiten, Abdruck und die Koordination von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem sicheren Anfahren, Bremsen und Kurvenfahren auf Skirollern. Ergänzend werden der angemessene Einsatz der Stöcke, die Wahl geeigneter Bewegungsformen und die Wahrnehmung des eigenen Bewegungsablaufs thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung, Rückmeldung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Skilanglaufs mit Skirollern nachvollziehen und zunehmend sicher anwenden. Sie verbessern ihr Gleichgewicht, ihre Körperhaltung und die gezielte Verlagerung des Körpergewichts während der Fortbewegung. Anfahren, Bremsen und Kurvenfahren können sie unter Beachtung grundlegender Sicherheitsaspekte ausführen. Den Einsatz der Stöcke sowie die Koordination von Arm- und Beinbewegungen können sie situationsgerecht verbinden. Außerdem sind sie in der Lage, ihre eigene Bewegung wahrzunehmen, Rückmeldungen aufzunehmen und die erworbenen Grundlagen auf das winterliche Skilanglaufen zu übertragen.