Schi-Club Nentershausen
Skigymnastik – körperliche Grundlagen für das Skifahren entwickeln
Bereite dich gezielt auf die körperlichen Anforderungen des Skifahrens vor. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsabläufe kennen, kräftigst wichtige Muskelgruppen und verbesserst Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht. Durch angeleitete Übungen und gemeinsame Reflexion entwickelst du ein besseres Körpergefühl und mehr Sicherheit für die Wintersaison. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252591
- Veranstalter
- Schi-Club Nentershausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.10.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Nentershausen, Veranstaltungsraum, Eppenroder Straße 18, 56412 Nentershausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich körperlich und bewegungsbezogen auf das Skifahren vorbereiten möchten und Interesse an einer regelmäßigen, angeleiteten Skigymnastik haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische körperliche Anforderungen des Skifahrens und ihre Bedeutung für eine gezielte Vorbereitung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Kräftigung von Beinen, Rumpf und gelenknahen Muskelgruppen, die für Stabilität und kontrollierte Bewegungen wichtig sind. Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Reaktionsfähigkeit werden durch passende Bewegungsaufgaben angesprochen. Ergänzend werden Ausdauer und Belastungsverträglichkeit im Hinblick auf längere sportliche Aktivitäten berücksichtigt. Die Wahrnehmung der eigenen Bewegung und die Reflexion von Belastung, Erholung und sicherer Bewegung runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die wesentlichen körperlichen Anforderungen des Skifahrens einordnen und deren Bedeutung für die eigene Vorbereitung erklären. Sie wenden grundlegende Bewegungsaufgaben zur Kräftigung, Mobilisation und Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit kontrolliert an. Dabei verbinden sie Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu stabilen und ökonomischen Bewegungsabläufen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen sie bei der Gestaltung ihrer Aktivität. Die erworbenen Übungen und Bewegungserfahrungen können sie in eine persönliche Vorbereitung auf das Skifahren übertragen.