SV Becheln
Walking für Anfänger*innen – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Walkings kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, passenden Bewegungsrhythmus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst eine bewusste Schritt- und Armarbeit und reflektierst deine Bewegungserfahrungen. Dabei erfährst du, wie sich Walking in den Alltag integrieren lässt und wie regelmäßige Bewegung das eigene Wohlbefinden unterstützen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252597
- Veranstalter
- SV Becheln
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.05.2025 – 07.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,9 Lerneinheiten
- Ort
- Becheln, Sportplatz, 56132 Becheln
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und grundlegende Bewegungserfahrungen in der Gruppe sammeln möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Einsteiger*innen ohne oder mit wenig Erfahrung im Walking.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Walkings, darunter Körperhaltung, Schrittgestaltung, Armbewegung und angemessenes Bewegungstempo. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Atmung, Belastung und körperlichen Signalen während der Bewegung. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten unterstützen die Entwicklung eines persönlichen, alltagstauglichen Rhythmus. Außerdem wird betrachtet, wie regelmäßiges Walking zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und allgemeinem Wohlbefinden beitragen kann. Erfahrungen aus den Präsenzterminen werden gemeinsam reflektiert und auf Möglichkeiten für die eigene Alltagsgestaltung bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundlagen des Walkings erklären und die wesentlichen Bewegungsmerkmale bewusst wahrnehmen. Sie sind in der Lage, Körperhaltung, Schritt- und Armbewegung aufeinander abzustimmen und ihr Tempo an die eigene Belastbarkeit anzupassen. Eigene körperliche Signale während der Bewegung können sie beobachten und für eine angemessene Gestaltung der Einheit berücksichtigen. Darüber hinaus können sie Walking als regelmäßige Bewegungsmöglichkeit im Alltag einordnen und persönliche Umsetzungsmöglichkeiten entwickeln. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und gewinnen mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung einfacher Walking-Einheiten.