TV Brücken
Bodyforming – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness
Du lernst verschiedene Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einer ausgewogenen Bewegungseinheit. Dabei erprobst du Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Verbesserung der Ausdauer und achtest auf eine kontrollierte, körpergerechte Ausführung. Die regelmäßige Teilnahme über mehrere Termine unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252599
- Veranstalter
- TV Brücken
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.04.2025 – 04.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Museumssaal, Hauptstr. 47, 66904 Brücken (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch Fitnessgymnastik weiterentwickeln und dabei Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Körperwahrnehmung verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik mit Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, zur Mobilisation und zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Körperhaltung, der Bewegungskontrolle und einer angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung als wichtige Bestandteile sicherer Bewegungsabläufe aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenzeinheiten bieten Gelegenheit, Bewegungsfolgen kennenzulernen, anzuwenden und im Hinblick auf ihre Ausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht ausführen und ihre Körperhaltung während der Bewegung bewusster kontrollieren. Sie verstehen, wie Kräftigung, Mobilisation, Ausdauer und Koordination in einer Bewegungseinheit miteinander verbunden werden können. Außerdem sind sie in der Lage, die eigene Belastung wahrzunehmen und Bewegungsintensität sowie Ausführung angemessen anzupassen. Durch die fortlaufende Arbeit an den Bewegungsabläufen erweitern sie ihre Bewegungssicherheit und können geeignete Elemente in den persönlichen Alltag übertragen.