TuS Holzheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in fließenden Bewegungsfolgen um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Körpermitte. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Raum, Bewegungsabläufe zu festigen und achtsam weiterzuentwickeln. So kannst du Pilates-Elemente sicherer in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252600
- Veranstalter
- TuS Holzheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.10.2024 – 13.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ardeckhalle, 65558 Holzheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle durch Pilates weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, kontrollierte Bewegung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel sowie mit einer ökonomischen Körperhaltung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation und Koordination. Ergänzend werden die Bedeutung von Konzentration, Körperspannung und Bewegungsfluss für eine achtsame Bewegungsgestaltung betrachtet. Die praktische Anwendung wird durch Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsqualität begleitet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und in grundlegenden Bewegungsabläufen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen zur Stabilisierung der Körpermitte sowie zur Mobilisation und Koordination können sie kontrolliert ausführen. Dabei lernen sie, die eigene Bewegungsausführung zu beobachten und angepasst weiterzuentwickeln. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungen übertragen und Pilates-Elemente eigenständig in ihre Bewegungsroutine integrieren.