Kneipp-Verein Speyer
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung dein Herz-Kreislauf-System unterstützen kann, und wendest passende Übungen unter fachlicher Anleitung an. Dabei beobachtest du deine körperliche Belastung, entwickelst ein besseres Gespür für deine Leistungsgrenzen und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßigen Präsenztermine verbinden praktische Bewegung mit verständlichem Gesundheitswissen und können zu mehr Sicherheit im Alltag beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252604
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,7 Lerneinheiten
- Ort
- Salierschule, Mausbergweg 106, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgerechter Bewegung und daran, ihre körperliche Belastbarkeit, Körperwahrnehmung und Gesundheitskompetenz weiterzuentwickeln.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Bewegung, Herz-Kreislauf-System und gesundheitsbewusstem Alltag. Sie lernen, körperliche Anstrengung wahrzunehmen und Belastungen angemessen einzuschätzen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Gestaltung regelmäßiger Bewegung sowie zur Berücksichtigung individueller Grenzen und Befindlichkeiten thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Erfahrungen zu beobachten, auszutauschen und die eigene Bewegungspraxis weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung und Herz-Kreislauf-Gesundheit erklären. Sie wenden geeignete Bewegungsformen aufmerksam an und passen deren Intensität an die eigene Belastbarkeit an. Eigene Körperreaktionen und Warnsignale können sie bewusster wahrnehmen und in die Gestaltung der Bewegung einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um gesundheitsorientierte Bewegung in den Alltag zu integrieren. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen, tauschen sich darüber aus und gewinnen mehr Sicherheit bei der selbstständigen Einschätzung ihrer körperlichen Belastung.