Kneipp-Verein Speyer
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz
Du lernst, wie angepasste Bewegung die eigene körperliche Belastbarkeit unterstützen und das Vertrauen in den eigenen Körper stärken kann. In der Gruppe erprobst du unter fachlicher Anleitung verschiedene Bewegungsformen, beobachtest deine Reaktionen und entwickelst ein besseres Gespür für angemessene Belastung. Gespräche und gemeinsame Reflexion helfen dir, Bewegung sicherer in deinen Alltag einzuordnen und gesundheitsbezogene Entscheidungen bewusster zu treffen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252605
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 27,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 27,3 Lerneinheiten
- Ort
- Salierschule, Mausbergweg 106, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für herzgesundheitsorientierte Bewegung interessieren und ihre körperliche Aktivität unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, für die ein achtsamer und individuell angepasster Umgang mit Bewegung wichtig ist.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen sowie deren angemessene Anpassung an die eigene körperliche Belastbarkeit. Behandelt werden das Wahrnehmen von Körpersignalen, der Umgang mit Anstrengung und die Beobachtung der eigenen Reaktionen während der Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und alltagsnaher Aktivität als Bestandteilen eines aktiven Lebensstils. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstfürsorge und gesundheitsbewusstem Verhalten besprochen. Gemeinsame Reflexionen unterstützen den Erfahrungsaustausch und die Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie entwickeln ein differenzierteres Körpergefühl und können Belastung sowie eigene Reaktionen während der Bewegung bewusster beobachten. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsanforderungen im Hinblick auf ihre persönliche Situation einzuordnen und ihr Bewegungshandeln entsprechend anzupassen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Aktivität, Selbstfürsorge und Gesundheitsverhalten. Schließlich können sie geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag auswählen, reflektieren und in ihre persönliche Lebensführung einbeziehen.