Kneipp-Verein Speyer
Wassergymnastik – Bewegung im Wasser sicher und bewusst gestalten
Du lernst, Bewegungen im Wasser gezielt und gelenkschonend einzusetzen, und entwickelst dabei ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsabläufe. Über mehrere Präsenztermine werden grundlegende Übungen schrittweise aufgebaut, gemeinsam erprobt und reflektiert. Die Wasserbewegung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252607
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Vincentiuskrankenhaus, Hallenbad, Holzstraße 4a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf gelenkschonende, gesundheitsorientierte Bewegung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit während der Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem gezielten Einsatz des Wasserwiderstands und des Auftriebs für eine gelenkschonende Belastung. Ergänzend werden Bewegungsfolgen zur Kräftigung und Mobilisierung verschiedener Körperbereiche erprobt. Die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und die angemessene Dosierung der Belastung begleiten den gesamten Kursverlauf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Wassergymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungsabläufe, Belastung und Körperwahrnehmung beeinflussen. Eigene Haltung, Gleichgewicht, Atmung und Koordination können sie während der Übungen bewusster beobachten und anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungen zur Mobilisierung und Kräftigung angemessen einzusetzen und die persönliche Belastung einzuschätzen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser übertragen.