Kneipp-Verein Speyer
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und verschiedene Übungen sicher ausführst. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Bewegungsabläufe mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Belastung. Dabei kannst du deine Bewegungssicherheit verbessern und Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252608
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Vincentiuskrankenhaus, Hallenbad, Holzstraße 4a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf gelenkschonende Bewegung, körperliches Wohlbefinden und regelmäßige Aktivität legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit sowie deren angemessene Verbindung in Bewegungsfolgen. Die Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und individueller Belastung unterstützt einen bewussten Umgang mit Bewegung. Zudem wird betrachtet, wie Bewegungen sicher und kontrolliert ausgeführt und für den persönlichen Alltag nutzbar gemacht werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Wassergymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Bewegungsqualität beeinflussen, und können Übungen entsprechend wahrnehmen und anpassen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsbewegungen miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden können körperliche Reaktionen und Belastungsgrenzen bewusster beobachten und Anregungen für regelmäßige, gelenkschonende Bewegung in den Alltag übertragen.