Kneipp-Verein Speyer
Wassergymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du verschiedene Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf die eigene Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand eröffnen dabei besondere Möglichkeiten für gelenkschonende Bewegung. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252609
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Vincentiuskrankenhaus, Hallenbad, Holzstraße 4a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einer bewussteren Wahrnehmung des eigenen Körpers haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie ihr Zusammenspiel mit Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beobachten, wie sich Tempo, Bewegungsumfang und Körperhaltung auf die Belastung und Bewegungsausführung auswirken. Weitere Inhalte sind eine bewusste Atmung, die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen sowie Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenzveranstaltung aufgegriffen, erweitert und im Hinblick auf einen sicheren und gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung und Belastung im Wasser beeinflussen. Sie können grundlegende Übungen der Wassergymnastik kontrolliert und unter Beachtung der eigenen Körperwahrnehmung anwenden. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsumfang, Tempo und Haltung angemessen zu variieren und ihre Koordination sowie ihr Gleichgewicht gezielt einzusetzen. Eigene körperliche Reaktionen können sie während der Bewegung beobachten und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser selbstständig und verantwortungsvoll weiterführen können.