Kneipp-Verein Speyer
Wassergymnastik – Bewegung im Wasser sicher gestalten
Du lernst, wie du die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und kräftigende Übungen nutzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, schulst Körperwahrnehmung und verbindest Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für die eigene Belastung und kannst die Bewegungen bewusster und sicherer ausführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252611
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.03.2025 – 26.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Vincentiuskrankenhaus, Hallenbad, Holzstraße 4a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gelenkschonende Bewegung im Wasser interessieren und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie allgemeine körperliche Fitness weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die physikalischen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für gelenkschonende Bewegung. Behandelt werden Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, der Atmung und der Wahrnehmung von Spannung und Entlastung im Wasser. Weitere Schwerpunkte sind die angemessene Dosierung der Belastung sowie die sichere und kontrollierte Ausführung der Bewegungen. Die körperliche Aktivität wird mit Möglichkeiten verbunden, Bewegung in den Alltag zu integrieren und das eigene Wohlbefinden zu unterstützen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die unterstützenden und bremsenden Eigenschaften des Wassers für verschiedene Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination bewusster an. Dabei verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Haltung, Atmung und Bewegungsausführung aufeinander abstimmen. Sie lernen, die eigene Belastung einzuschätzen und Bewegungen angepasst sowie sicher auszuführen. Außerdem können sie den möglichen Beitrag regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung zu körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Aktivität reflektieren.