Gymnastikgruppe Mörsbach
Rücken-Fit – rückengerechte Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie du deinen Rücken durch bewusste Bewegung, eine ausgewogene Körperhaltung und alltagstaugliche Bewegungsabläufe unterstützen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, probierst passende Bewegungen aus und reflektierst deren Wirkung auf deine Haltung und Beweglichkeit. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für einen rückengerechten Umgang mit Belastungen im Alltag und kannst geeignete Anregungen in dein eigenes Bewegungsverhalten übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252614
- Veranstalter
- Gymnastikgruppe Mörsbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.11.2024 – 05.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnraum, Schulstr.8, 57629 Mörsbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch bewusste Bewegung, bessere Körperwahrnehmung und rückengerechte Alltagsbewegungen unterstützen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen einer rückengerechten Körperhaltung und die Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und Belastung im eigenen Körper. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsabläufen, die Rumpf, Rücken und angrenzende Körperbereiche ansprechen und die Beweglichkeit erhalten oder erweitern können. Thematisiert wird, wie sich Haltung und Bewegung bei alltäglichen Tätigkeiten wie Sitzen, Stehen, Bücken und Heben gestalten lassen. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der gemeinsamen Reflexion von Ausführung und Körperempfinden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, passende Bewegungsimpulse regelmäßig und angepasst an die eigene Alltagssituation zu nutzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und rückengerechter Belastung erläutern. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster und körperliche Empfindungen differenzierter wahr und können diese bei der Ausführung geeigneter Bewegungen berücksichtigen. Für typische Alltagssituationen wählen sie passende Strategien für eine möglichst rückenschonende Gestaltung aus. Bewegungsabläufe setzen sie aufmerksam und kontrolliert um und passen deren Umfang an die eigene Situation an. Die gewonnenen Erfahrungen reflektieren sie und übertragen geeignete Anregungen in ihr persönliches Bewegungsverhalten.