VC Neuwied 77
Skigymnastik – körperliche Grundlagen für den Wintersport entwickeln
Bereite dich mit gezielten Bewegungsfolgen auf die Anforderungen des Skifahrens vor. Du lernst, wie sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit miteinander verbinden lassen, und erprobst passende Übungen unter fachlicher Anleitung. Durch die regelmäßige Präsenz und den Austausch in der Gruppe kannst du deine Körperwahrnehmung schärfen und Bewegungsabläufe bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252615
- Veranstalter
- VC Neuwied 77
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.10.2024 – 26.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Neuwied, Gymnasium, Sporthalle, Im Weidchen 2, 56564 Neuwied
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich auf das Skifahren vorbereiten und ihre körperlichen Grundlagen für den Wintersport verbessern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an einer sicheren und bewussten Bewegungspraxis mit Bezug zum Skisport.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen körperliche Grundlagen des Skifahrens, insbesondere Ausdauer, Bein- und Rumpfkraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsabläufen, die typische Anforderungen beim Kurvenfahren, Abbremsen, Stabilisieren und schnellen Anpassen an wechselnde Situationen aufgreifen. Ergänzend werden Körperhaltung, Koordination und die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen thematisiert. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung verbindet aufeinander aufbauende Bewegungsaufgaben mit Beobachtung, Austausch und Reflexion über die eigene Bewegungsausführung. Auch der Zusammenhang zwischen körperlicher Vorbereitung, sicherem Verhalten und einem bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige körperliche und koordinative Anforderungen des Skifahrens benennen und in ihrer Bedeutung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen aus Beinen, Rumpf und Armen abgestimmt miteinander zu verbinden. Durch die Auseinandersetzung mit Gleichgewicht, Reaktion und Körperhaltung können sie eigene Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und gezielt anpassen. Sie sind in der Lage, geeignete Bewegungsaufgaben für die Vorbereitung auf den Wintersport auszuwählen und nachvollziehbar auszuführen. Außerdem können sie Belastung und Bewegungsausführung reflektieren und daraus einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten ableiten.