TV Langenlonsheim 1994 e.V.
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegende Technik des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du den Einsatz der Stöcke aus, beobachtest deine Bewegung und erhältst Rückmeldungen in der Gruppe. Dabei verbesserst du dein Verständnis für Körperhaltung, Stockführung, Rhythmus und angemessene Belastung. So gewinnst du Sicherheit für die selbstständige Anwendung im Alltag und in der Natur.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252621
- Veranstalter
- TV Langenlonsheim 1994 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,6 Lerneinheiten
- Ort
- Waldparkplatz, 55450 Langenlonsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als Sportart kennenlernen und ihre Ausdauer, Koordination und Bewegungssicherheit mit einer gelenkschonenden Gehform weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundtechnik des Nordic Walking, eine aufrechte Körperhaltung, der passende Schritt- und Bewegungsrhythmus sowie die koordinierte Stockführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Bewegungsablauf von Armen und Beinen und mit der Anpassung von Tempo und Belastung an die eigene körperliche Verfassung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Nordic Walking sicher in unterschiedlichen Weg- und Alltagssituationen einzusetzen. Die gemeinsame Bewegung wird genutzt, um Körperwahrnehmung, Ausdauer und Sicherheit im Umgang mit der Sportart weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale der Nordic-Walking-Technik erklären und in einem zusammenhängenden Bewegungsablauf anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Stockeinsatz, Schrittfolge, Körperhaltung und Rhythmus aufeinander abzustimmen. Unterschiedliche Belastungsintensitäten können sie wahrnehmen, einschätzen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Zudem sind sie in der Lage, ihre Bewegungsausführung zu beobachten, Rückmeldungen aufzunehmen und Nordic Walking zunehmend sicher und selbstständig in geeigneten Situationen einzusetzen.