TSG Eisenberg
Aquafit – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser den Körper entlasten und zugleich vielfältig fordern kann. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei die Wirkung von Wasserwiderstand und Auftrieb. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicher in den Alltag zu übertragen. Der Verein begleitet dich in diesem fortlaufenden Kurs gern bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252625
- Veranstalter
- TSG Eisenberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 27.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad Eisenberg, Schwimmbad, Friedrich-Ebert-Straße 60, 67304 Eisenberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Freude an Bewegung im Wasser haben und ihre körperbezogene Wahrnehmung, Koordination und allgemeine Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Aquafit und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Belastung, Bewegungsumfang und Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie mit deren sinnvoller Verbindung in Bewegungsabläufen. Ergänzend werden Wahrnehmung, Körperspannung, Atemführung und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen aufgegriffen. Der mehrteilige Kurs verbindet die praktische Erprobung mit dem Austausch über Bewegungserfahrungen und deren Bedeutung für körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Handlungssicherheit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegung und Belastung erklären. Sie wenden geeignete Aquafit-Bewegungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zunehmend sicher an und verbinden einzelne Elemente zu einfachen Bewegungsfolgen. Dabei verbessern sie ihre Körperwahrnehmung, beobachten Haltung, Spannung und Atmung und passen die Intensität an die eigene Situation an. Sie können die eigenen Bewegungserfahrungen reflektieren und Möglichkeiten einschätzen, regelmäßige körperliche Aktivität sinnvoll in den Alltag einzubeziehen. Durch den Austausch in der Gruppe erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsangebote wahrzunehmen, einzuordnen und selbstverantwortlich zu nutzen.