FC Brücken
Seniorenfitness – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegungsimpulse Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst, wie Bewegung zu einem selbstbestimmten und aktiven Alltag beitragen kann. Dabei entsteht Raum für Austausch über unterschiedliche Bedürfnisse und Erfahrungen im Älterwerden. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg bei der Entwicklung alltagstauglicher Bewegungsroutinen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252627
- Veranstalter
- FC Brücken
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Brücken, Turnhalle Grundschule in Brücken, Schulstr. 12, 55767 Brücken
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Senior*innen, die ihre körperliche Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, gemeinschaftlichem Austausch und einer aktiven, selbstbestimmten Gestaltung des Älterwerdens.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung von Bewegung für Alltagssicherheit, Selbstständigkeit und körperliches Wohlbefinden. Sie beobachten körperliche Reaktionen und lernen, Belastungen angemessen einzuschätzen sowie Bewegungsabläufe an individuelle Möglichkeiten anzupassen. Der mehrteilige Kurs greift außerdem Fragen des aktiven Älterwerdens auf und verbindet Bewegung mit Begegnung, gegenseitiger Rücksichtnahme und gesellschaftlicher Teilhabe. Unterschiedliche Erfahrungen und Bedürfnisse im Alter werden im gemeinsamen Austausch berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sicherer ausführen und in ihren Alltag einordnen. Sie verstehen, wie regelmäßige Bewegung die selbstständige Alltagsgestaltung unterstützen kann, und schätzen ihre eigenen Belastungsgrenzen bewusster ein. Bewegungsimpulse können sie an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anpassen und in einfache Routinen übertragen. Zudem reflektieren sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, sozialem Austausch und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter. Im gemeinsamen Lernen erweitern sie ihre Fähigkeit, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und respektvoll mit unterschiedlichen Voraussetzungen umzugehen.