TSG Dirmstein
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in bewusste Bewegungsabläufe um. Dabei verbindest du Atmung, Körpermitte, Haltung und kontrollierte Bewegungen und beobachtest, wie sich deine Körperwahrnehmung verändert. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungssequenzen sicherer und eigenständig in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252636
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.05.2025 – 19.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierender Bewegung und einer achtsamen Haltung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer stabilen und beweglichen Körperhaltung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Ausführung wird beobachtet und angepasst, damit Bewegungen präzise, bewusst und im eigenen Bewegungsspielraum gestaltet werden können. Ergänzend wird reflektiert, wie sich die erarbeiteten Prinzipien in alltagsnahe Bewegungsabläufe übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungssteuerung miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe führen sie zunehmend kontrolliert aus und richten dabei Haltung, Wirbelsäule und Becken angemessen aus. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Wahrnehmungen können sie bewusster beobachten und die Ausführung entsprechend anpassen. Die erarbeiteten Bewegungselemente übertragen sie reflektiert auf alltagsnahe Situationen und entwickeln dadurch mehr Sicherheit im selbstständigen Umgang mit Pilates-orientierten Bewegungen.