TSG Dirmstein
Ganzkörpertraining – Grundlagen der Fitnessgymnastik
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest Bewegungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu einem ausgewogenen Ganzkörpertraining. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsausführung, probierst unterschiedliche Belastungen aus und entwickelst ein besseres Körpergefühl. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252637
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2025 – 07.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Fitnessgymnastik und an einer vielseitigen Bewegung für den gesamten Körper. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Bewegungsformen kennenlernen, ihre körperbezogene Wahrnehmung erweitern und regelmäßige körperliche Aktivität in der Gruppe erleben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für den gesamten Körper. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit der bewussten Körperwahrnehmung, einer angemessenen Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel verschiedener motorischer Fähigkeiten. Aufbau und Dosierung von Belastungen werden im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine beobachtet und reflektiert. Ergänzend wird der Bezug zu alltagsnaher Bewegung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik für verschiedene Körperbereiche fachgerecht nachvollziehen und ausführen. Sie verstehen das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in einem Ganzkörpertraining. Eigene Bewegungen und Belastungsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität einer Übung angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Körperhaltung und Ausführung zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache Bewegungssequenzen im Alltag und auf die Gestaltung regelmäßiger körperlicher Aktivität übertragen.