TSG Dirmstein
Pilates 2b – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du vertiefst die Pilates-Grundprinzipien in einem mehrteiligen Präsenzkurs und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Dabei lernst du, deine Körpermitte gezielt einzusetzen, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und die Übungen passend zur eigenen körperlichen Situation auszuführen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten schaffen Raum, Bewegungsqualität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252640
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.05.2025 – 08.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Pilates, bewusste Körperwahrnehmung und eine kontrollierte Bewegungsgestaltung interessieren und ihre Kenntnisse und Fertigkeiten in einem fortlaufenden Kurs vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen zentrale Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Präzision und die kontrollierte Ausrichtung des Körpers. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Haltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Wirbelsäule und Gliedmaßen und beobachten dabei die eigene Körperwahrnehmung. Aufeinander aufbauende Übungen ermöglichen es, Bewegungsabläufe sicherer zu koordinieren und die Belastung angemessen zu dosieren. Ergänzend wird reflektiert, wie sich eine bewusste Bewegungsgestaltung in den Alltag übertragen lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien erklären und in den jeweiligen Bewegungsabläufen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte bewusst zu aktivieren und die Wirbelsäule sowie die Gelenke kontrolliert auszurichten. Durch die Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegung führen sie ausgewählte Übungen koordinierter und aufmerksamer aus. Sie können eigene Bewegungsmuster wahrnehmen, Belastungen einschätzen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus übertragen sie Elemente einer bewussten Körperhaltung und Bewegungssteuerung auf alltagsnahe Situationen.