TSG Dirmstein
Bodystyling – Bewegung, Körperwahrnehmung und Fitnesskompetenz
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Dabei erprobst du Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Koordination und achtest zunehmend bewusster auf Körperhaltung und Bewegungsqualität. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, deine körperliche Sicherheit und dein Verständnis für gesundheitsorientierte Bewegung weiterzuentwickeln. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252641
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.05.2025 – 12.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Bodystyling und Fitnessgymnastik interessieren und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt Bodystyling. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, zur Mobilisierung und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Ergänzend werden koordinative Anforderungen, Körperhaltung und eine bewusste Bewegungsausführung aufgegriffen. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Übungen zu zusammenhängenden Bewegungseinheiten und beobachten dabei die Wirkung von Belastung, Pausen und Bewegungsumfang. Auch die Wahrnehmung des eigenen Körpers und ein angemessener Umgang mit individuellen körperlichen Möglichkeiten sind Bestandteil des Kurses.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie wenden grundlegende Kräftigungs- und Mobilisationsübungen zunehmend sicher und mit angemessener Körperhaltung an. Durch die Verbindung einzelner Bewegungen verbessern sie ihre Fähigkeit, einfache Bewegungseinheiten eigenständig nachzuvollziehen und mitzugestalten. Sie nehmen körperliche Signale während der Belastung bewusster wahr und können Bewegungsumfang und Intensität an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie die Bedeutung regelmäßiger, ausgewogener Bewegung für ihre persönliche Fitness und ihr körperliches Wohlbefinden.