SV Hottenbach
Kraftausdauer in der Fitnessgymnastik – Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie sich Kraftausdauer mit abwechslungsreichen Übungen der Fitnessgymnastik entwickeln lässt. Über mehrere Präsenztermine erprobst du passende Bewegungsabläufe, verbindest sie zu einfachen Übungsfolgen und reflektierst deren Ausführung und Belastung. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit Körperhaltung, Atmung und individuellem Bewegungstempo. Der Verein begleitet dich dabei, die erarbeiteten Impulse auch in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252642
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2025 – 25.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Frauen und Männer, die ihre Kraftausdauer im Rahmen der Fitnessgymnastik verbessern und grundlegende Bewegungs- und Belastungszusammenhänge kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen der Fitnessgymnastik zur Förderung der Kraftausdauer und ihre Einordnung in einen regelmäßigen Bewegungsablauf. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und Gelenkstabilität. Die Teilnehmenden lernen, Belastungsdauer und Bewegungstempo wahrzunehmen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend werden einfache Übungsfolgen gestaltet, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Wirkung auf verschiedene Muskelgruppen betrachtet. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung und Belastung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale kraftausdauerorientierter Fitnessgymnastik beschreiben und geeignete Übungen ihrem jeweiligen Zweck zuordnen. Sie führen grundlegende Bewegungsabläufe kontrollierter aus und achten dabei auf Körperhaltung, Atmung und eine angemessene Belastungsdosierung. Eigene körperliche Signale können sie während der Bewegung wahrnehmen und bei der Gestaltung des Tempos berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Übungsfolgen sinnvoll zu verbinden und für die persönliche Bewegungspraxis anzupassen. Sie reflektieren, wie regelmäßige Bewegung zur Erweiterung ihrer körperlichen Handlungsmöglichkeiten beitragen kann.