SV Hottenbach
Kraftausdauer und Fitnessgymnastik – körperliche Leistungsfähigkeit entwickeln
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung, wie sich Kraftausdauer und Fitnessgymnastik sinnvoll verbinden lassen. Gemeinsam erprobst du abwechslungsreiche Bewegungsfolgen, beobachtest die Wirkung auf deinen Körper und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. Dabei stärkst du deine Bewegungssicherheit und kannst die gelernten Prinzipien bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252643
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 27.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,6 Lerneinheiten
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Frauen und Männer, die ihre Kraftausdauer verbessern und die Grundlagen der Fitnessgymnastik kennenlernen oder vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen und Bewegungsfolgen der Fitnessgymnastik zur Entwicklung der Kraftausdauer. Behandelt werden die Belastung größerer Muskelgruppen, die Verbindung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sowie die Bedeutung einer angemessenen Körperhaltung und Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem dosierten Aufbau von Belastung, Pausen und Erholung im Verlauf einer mehrteiligen Kursfolge. Ergänzend werden körperliche Wahrnehmung, Bewegungssicherheit und die Anpassung von Übungen an unterschiedliche individuelle Voraussetzungen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie regelmäßige Belastungsreize die Kraftausdauer ansprechen und wie Anstrengung und Erholung sinnvoll aufeinander abgestimmt werden. Eigene körperliche Signale können sie während der Bewegung wahrnehmen und die Belastungsintensität entsprechend einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden, ihre Ausführung zu reflektieren und grundlegende Prinzipien der Kraftausdauer auf eigene Bewegungssituationen zu übertragen.