VfR Baumholder
Aerobic – Bewegungskoordination und Ausdauer entwickeln
Du lernst grundlegende Aerobic-Schritte und verbindest sie in einer Präsenzgruppe zu einfachen Bewegungsfolgen mit Musik. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine erweiterst du dein Repertoire, verbesserst deine Koordination und beobachtest, wie sich Bewegung, Rhythmus und Ausdauer verbinden lassen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicherer umzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252644
- Veranstalter
- VfR Baumholder
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.06.2024 – 05.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Westrichhalle, 55774 Baumholder
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Aerobic, rhythmischer Bewegung und einer sportlichen Gruppenaktivität. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Bewegungsfolgen kennenlernen, ihre Koordination weiterentwickeln und ihre Ausdauer durch regelmäßige Bewegung stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, Körperhaltung und die sichere Ausführung typischer Bewegungen. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Schritte mit Musik und lernen, einfache Bewegungsfolgen im Rhythmus umzusetzen. Weitere Inhalte sind die Abstimmung von Armen und Beinen, räumliche Orientierung sowie die Wahrnehmung von Tempo und Belastung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen die Bewegungsfolgen wieder auf und erweitern sie schrittweise. Ergänzend werden Erfahrungen mit der eigenen Bewegung, dem Bewegungstempo und der körperlichen Beanspruchung gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte erkennen, beschreiben und körpergerecht ausführen. Sie verbinden einzelne Bewegungen zu einfachen rhythmischen Folgen und orientieren sich dabei an Musik, Tempo und Raum. Ihre Koordination verbessern sie, indem sie Arm- und Beinbewegungen aufeinander abstimmen und Bewegungswechsel bewältigen. Zudem können sie die eigene körperliche Beanspruchung bewusster wahrnehmen und das Bewegungstempo angemessen einschätzen. Die erworbenen Fertigkeiten übertragen sie auf weitere Aerobic-Folgen und gestalten ihre Teilnahme an der Gruppenaktivität zunehmend selbstständig.